11 月20日上午，全校师生在室内参加升旗仪式。高一（5）班杨竺檀做了题为《考试后的心理调适》的国旗下讲话， 团委书记助理郭玲主持升旗仪式。　　 　　

杨竺檀在讲话中说期中考试刚刚结束， 影响同学们今后成绩的往往不是今天的分数，而是对分数的看法。 他建议大家要调整好心态， 辩证地看待考试成绩，树立信心，重视归因分析，提高学习效率，从容面对考试。　　

　 　

附：国旗下讲话　　

考试后的心理调适　　

期中考试刚刚过去，大家心情如何？是不是随着“各科试卷纷纷下”，“喜怒哀乐滚滚来”呀？但我要说的是：影响你今后成绩的往往不是你今天糟糕的分数，而是你对这个分数的看法。换句话说：你考后的心态决定了你下次考试的命运。　　

那么我们究竟应该以怎样的心态对待这次期中考试成绩呢？ 　　

一、辩证地看待考试成绩，树立信心。　　

1 、合理地认识期中考试的作用。期中考试不仅是给我们同学发现问题的机会，而且还是给自己做合理定位的机会。 　　

2 、这次考得好固然是好事，反映自己的复习有一定成效。但是对于有些同学来说好的成绩往往会掩盖了自己复习中的疏漏之处，给以后的考试埋下了隐患。因此，在考后的分析时，要充分重视自己的查漏补缺。 　　

3 、这次考试如果考得不好，我觉得应该是值得庆幸的事情。众所周知：考试属于知识点的抽样调查，谁都不可能是完美无缺，如果能在这次考试中检测出自己在知识、能力和心态上存在的种种问题，及时予以解决，岂不是为以后的大考增加了保险系数？同时对自己也是一种耐挫训练，汲取失败教训，大考中才会有好的发挥。 　　

不过有些同学认为自己已经不止一次失败了，没希望了，就开始放弃了。究其本质，他们的失败并非输在事情本身，而是输在了心态上。所谓失败，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的“纸老虎”。这次考试考差了不要紧，只要我们从失败中吸取教训，及早发现问题，纠正问题，不断地改善复习方法，考试胜利必将属于我们。 　　

二、重视归因分析　　

有些学生学习一直很努力，但在平时考试中成绩总是上不去，心里焦虑，想放弃努力。我分析有三个原因：　　

（一）复习方法不科学，应试策略缺乏，因此有提高的基础，大可不必灰心丧气。对于这些学生我有几点建议：　　

1 、提高复习效果 　　

（1）制定复习计划，严格按照计划行事。制定计划时要注意： A．计划要详尽； B．要尽量留出休息的时间。　　

（2）狠抓课本，牢固基础。熟悉基本的内容，争取在基础知识上不失分，同时，对于考试的重点部分要仔细地来复习。 　　

（3）保优攻弱，重点突破。聪明的复习者往往在保证强项不落后的前提下，集中精力去突破自己的弱势学科，实现整体提高。同时，在复习时，对于一些考试中经常出错的问题，要多练习，多看别人或参考书上的解题过程，但不要过多地注意解题细节，要多注意从中总结出基本的解题思路、解题框架！ 　　

2 、应考时的临场发挥策略　　

（1）整体把握。应考时首先得通观全卷、整体把握，合理安排考试时间和解答顺序，对试题的难易程度有个全面的、初步的了解，以便安排答题顺序。　　

（2）先易后难。刚进考场，心情一般比较紧张，记忆、思维未达到最佳状态。先做容易题，不仅有利于顺利地拿到基本分，增加考分的累积，而且因为＂顺利＂还会给自己增添信心、稳定情绪，使智力活动恢复正常，从而使自己的水平得到充分的发挥。　　

（3）自信从容。有些学生见到生题就紧张、害怕，有时一道题做不出，越想越紧张，影响一门学科的考试，有的甚至因一门学科考砸了而影响整个考试。而另一些学生见到熟题就掉以轻心，粗枝大叶，不加思索而铸成大错。因此我们要时刻提醒自己：＂我难人难我不怕难，我易人易我不大意＂。 　　

（4）合理取舍。考试结束前，如果还有一两道难题做不出来，而已做好的题目又需要检查，这时应采取舍＂难＂而取＂易＂、弃＂少＂而求＂多＂的策略，用这段宝贵的时间先来检查已做好的答题，保证答题正确，减少失误。 　　

（二）不是努力没有成效，而是自己正处在知识量的积累过程中，积累的过程往往也比较长，因此静静等待质的变化。 　　

很多同学在学习中都可能会遇到这样一种情况，自己努力学习了一段时间后，开始还有进步，可到后来发现，不仅没有什么进步，甚至还出现倒退的情况，于是越学越没信心，最后干脆放弃！其实，这里面隐含着大家的一个潜在的想法——努力程度和学习成绩应该是正比例关系，越努力，成绩可能就会越好，我努力了，可我成绩不好，所以，我不如放弃算了。其实不然，学习和努力程度的关系是一条曲线。 　　

在学习的起始阶段，学习成绩会随着学习时间的增长而稳步增长；但是，这一增长达到一定高度后，就会出现一个相对平稳的状态，之后不仅不会出现增长，而且，有时还会出现下降的态势，这是一个规律，任何人在学习过程中都会遇到的现象！这就是人们常说的“高原现象”。所以，当你出现学习成绩下降的情况时，只要你是踏踏实实地在学习，你就不应该伤心，相反，你应该高兴，因为这预示着你可能会迎来又一次大的腾飞！ 　　

（三） 不是自己的能力不行，而是对自己产生了消极期待，老是认为自己这门或那门学科学不好，所以在复习这门学科时，内心就会有一种消极的自我暗示，心烦意乱，效率低下，因此调整心态，相信自己能学好，就一定会有成绩的提高。这就是心理暗示的巨大力量！所以，从今天起做一个自信的人，相信自己会成功，你就一定会拥有一个比你想象中更美好的明天。