10月21日上午，全校师生齐聚操场参加升旗仪式。高一（6）班王敏琰同学发表题为《拥有阳光心态，开启健康生活》的国旗下讲话。

国歌声响起，附中师生全体肃立，注视国旗，共唱国歌。随后的讲话中，王敏琰同学从生活和学习的实际中的心理困扰出发，提出“高中生如何培养阳光心理，健康地面对学习和生活”这一话题。她尝试性地探求了不同阶段的心理调节方法，给出了充分建议，如正确看待自己、设定阶段性目标等。最后，她祝愿附中学子都能拥有阳光心态，健康生活和学习。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我演讲的主题是《阳光心态，健康生活》。

健康包括两个方面：身体健康和心理健康。在学习和生活中，我们要学会用积极向上的、宽容的、开朗的阳光般的心态去面对生活。

对于高一的我而言，刚进入高中的信心和热情在面对“五增”的趋势时，对高中生活的热情逐渐消退。压力随之增加，焦虑苦恼的情绪也随之而来。有些同学进入高中后会形成“长大了”的观念和认知，开始脱离父母，有自己的想法和主见。自我意识的逐渐增强，在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放。进入高中以后，我们产生了各种各样的烦恼。

正处高中阶段的我们，该如何用阳光心理，健康地面对学习和生活呢？

首先要正确认识高中的课程特点，摆正心态，快乐学习。注重基础知识的学习，注意总结和归纳，形成自己的知识体系。要以正确平和的心态对待考试与成绩，积极思考并总结学习方法，养成良好的学习习惯。其次，在家庭中也要加强与父母的沟通，敞开心扉，共同面对学习生活上的困难。

高二的学长学姐们经过一年的学习后，已经逐渐适应了高中的学习节奏，但面对新高考政策，仍然会产生茫然无措的心理；学习目标的不明确,学习心理的不坚定，以及没有面临高考的紧迫感。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生学习焦虑。

面对这些问题，我们可以这样做：第一，树立切实可行的学习目标，做一个积极主动的人;第二，要设定阶段性的学习目标，一步步向前迈进。第三，要培养自信，不要小看自己，多给自己打气，要用毅力、勇气，从每一点的小成功里获得自信，从失败里总结经验教训，增强自觉意识。

高三就像吹响了冲锋号的战场。同学们面临的可能是频繁的考试和紧张的学习氛围，加上自己施加的压力，很容易有急躁、郁闷、懈怠等情绪。如果能够及时调整让心态回归到正确轨道上，就是在高考成功的道路上前进了巨大的一步；但若任这种心态蔓延，就会成为高考成功路上难以逾越的障碍。为缓解焦虑，可采用以下几个策略：

1.要在老师的指导下制定自己的复习计划，选择适合自己的目标，过大或过小的目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2.未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3.认真对待平时的周练和检测考试；当遇到大型考试时，放松心态，以平常心对待。考前作好复习工作以及应对考试突发事件的对策和心理准备，以平静的心情来复习备考。

4.正确看待自己，充分展现自己的实力。没有任何理由可以让我们轻视自己！

最后祝愿同学们拥有阳光心态，健康生活！