我校一直通过组织形式多样的活动优化心理健康教育，近日，学生发展指导中心的心理老师为同学们介绍了一种行之有效解压方式——涂色减压法。

【涂色减压】

涂色减压，是指通过给画面填色来减轻精神压力的方式。涂色作为一种艺术治疗方法，在心理领域有一定应用。涂色简单、容易上手，对于没有美术基础的人也同样适用。过程中，同学们可以全身心地投入到色彩当中，放空大脑，缓解压力，提高专注力，甚至会找到童年的感觉。同时，颜色的搭配、运用也可以表达人的心理状态，是心理调适中的常用手段。

【手绘地图】

全国上下喜迎党的二十大之际，学生发展指导中心特地选择了中国地图作为涂色画面，明亮的色彩、流畅的线条、蜿蜒的河流、纵横的山脉组成了一幅精致的手绘地图。桑瑨宇同学说：“我绘制的是湖北省区域。2020年，武汉战‘疫’，无数医护人员秉承着人民至上、生命至上的理念，奔赴武汉一线，绘制这一区域也是为了致敬在这场没有硝烟的战役中的所有逆行者！”

【活动感悟】

涂色减压有助于同学们在今后的学习生活中，保持积极向上的姿态。有同学说：“在涂色减压活动进行的过程中，是我近几天最放松的时刻，有时候静下来真的是很难得又美好的事情。有意义的活动，一定要多多参加。”还有同学说：“今天的活动让我很愉快，在参加活动之前，我内心是有点焦虑的，通过今天的活动，让我对学习更有自信心和动力。”

同学们在一笔一划地手绘地图，进行心理放松的同时，也在欣赏祖国壮美辽阔的大好河山，从而以更饱满的热情、昂扬的斗志为实现中华民族伟大复兴的中国梦不断贡献青春力量。