绵绵秋雨落，袅袅凉风起，又到一年开学季。面对即将到来的新学期，学生发展指导中心精心准备了一份开学“索引”，以帮助全体附中学子快速适应学校要求，放飞梦想，铸就辉煌。

一、确立学业目标

在新学期里，每位同学都希望自己能在学业方面取得优异成绩。“凡事预则立，不预则废”，建议同学要在认真反思的基础上制定一个符合自己实际情况的学业目标。目标制定后，要有具体可行的执行计划，如果觉得执行计划有困难，可以寻找家长和老师的帮助，让他们督促你完成计划，实现目标。

二、调整作息时间

快开学了，要适应新学期的学习生活，同学们要尽快调整好作息时间。在这两天里，早睡早起，调节生物钟，提前适应开学后的“时差”变化；适当进行各科学习内容的预习，逐步减少电子产品的使用，不断转移注意力，从而逐步适应校园生活的要求。

三、备全学习物品

开学前，同学们要仔细检查一下自己的学习用品有没有都备好、备全。没备好的同学，可本着简约实用、高性价比的原则准备笔记本、黑水笔、2B铅笔、橡皮等必要的学习用品。住宿生还要准备好必要的生活用品。

四、自查仪容仪表

新学期，学校对同学们仪容仪表的总体要求是整洁、大方、朴素、得体，符合中学生的身份。从仪容到衣着，从言行到举止，都要体现健康向上的精神状态。记住，你也是附中校园的风景。

五、调适情绪心理

临近开学，有的同学可能会出现情绪波动，感到焦虑、恐惧、烦躁、易怒。出现这种情绪波动时，同学们要学会调控。首先可以将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，同时还可以尝试使用积极暗示法、“SWTC”调整情绪法、腹式呼吸法等方法来进行调节。如果遇到超出自我调控范围的情况，同学们和家长可以通过拨打0513-96111（市未成年人成长指导中心热线电话）或89079525（学校学生发展指导中心心理热线电话）寻求帮助，也可以直接到学校学生发展指导中心进行相应的心理调适。

在新的学期里，祝愿全体附中学子带着对未来的向往，扬帆竞发，健康成长！