10月30日，我校开展以《情绪管理与心理调适》为主题的讲座，特邀南通中学心理咨询工作室负责人、南通市教科院心理健康教育兼职教研员符小斌主讲。全体班主任参加活动。

为活跃现场气氛，拉近彼此间的距离，活动以游戏“爱的贴贴”“心有千千结”开场，营造融洽的团体氛围。

讲座针对教师群体可能存在的自我、家庭和社会角色的冲突矛盾，引导其增强自我觉察，达成协同完整、清晰豁达的心理体系，平衡其家庭和事业双向和谐发展。符小斌老师运用积极心理学的三个研究主题，引导教师要做情绪的管理者。沟通先“理情”、后“谈事”。在生活中觉察情绪，关注感受；学会表达情绪，而不带着情绪表达；正确理解情绪的作用；稳定自身情绪，接纳、关爱他人的情绪，引导合理宣泄；学会构建理性认知。符老师指出“做一个幸福的人是对世界最大的贡献”“感受快乐幸福的能力胜过其他一切能力”。

本次专题培训不仅让班主任们对积极心理学有了更加全面的认识，还提高了他们将心理健康专业知识运用到班级管理、协调工作与生活的专业化水平，给教师们提供了富有针对性、科学性、实践性的教育理念和方法：在全面有效的班级制度基础上，建立“信任+共情”的沟通环境，增加班级管理中的心理弹性。